冬季来临，雾霾天气也常常光顾北方地区。雾霾可谓是一种隐形的健康杀手，不仅影响呼吸系统，还可能引发心脑血管问题和细菌性疾病，甚至增加癌症的风险。那么在雾霾天气，我们应该如何保护好自己的身体呢？

1. 尽量避免户外活动：特别是对于呼吸系统有问题的人、老年人和儿童，更好能够减少户外活动。如果不得不外出，戴上口罩是必须的，以减少吸入有害颗粒的风险。而出门后，记得要及时清洗面部，防止外面的灰尘进入身体。

2. 选择有效的口罩：在雾霾严重的区域或者户外活动时，选择具有过滤功能的口罩是很重要的。同时，要定期更换口罩，确保其有效性。

3. 保持室内通风：在雾霾相对不那么严重的时候，可以选择在清新时段打开窗户通风。使用空调取暖的同时，也要保持室内通风，有助于新鲜空气的流通。

4. 使用空气净化器：在室内使用空气净化器，能够有效去除空气中的颗粒物，提高室内空气质量。定期更换净化器的滤网也是至关重要的。

5. 合理饮食：多摄入一些有益于呼吸系统健康的食物，如新鲜水果、绿叶蔬菜等。保持充足的水分也有助于排除体内的有害物质。

6. 注意个人卫生：外出后及时清洗面部，尽量避免将外面的灰尘、颗粒物带入室内。勤洗手，减少手部接触面部的机会。

7. 注意病情变化：对于有慢性呼吸道疾病的人，要特别注意病情的变化。如有不适，及时就医。

8. 交通安全之一：雾霾天气能见度较低，行走、骑车或驾车时要格外小心，遵守交通规则，确保自身安全。

在雾霾天气中，我们需要时刻保持警惕，采取相应的防护措施，守护好自己的身体。