维生素c的水果蔬菜有哪些

水果：
柑橘类水果： 橙子、柠檬、柚子、葡萄柚、橙、柠檬等。
浆果类： 草莓、覆盆子、蓝莓、黑莓。
热带水果： 芒果、木瓜、番石榴、菠萝、草莓莓。
猕猴桃： 猕猴桃是一种非常高含量的水果。
西瓜： 西瓜中也含有一定量的维生素 C。
蔬菜：
辣椒： 红辣椒、绿辣椒都含有丰富的维生素 C。
蔬菜叶： 菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等深绿色蔬菜富含维生素 C。
土豆： 特别是红薯，含有较高的维生素 C。
西兰花： 西兰花是维生素 C 含量较高的蔬菜之一。
番茄： 尽管属于水果类，但通常在蔬菜中列出。番茄含有丰富的维生素 C。
这只是一些维生素 C 含量较高的食物，当然还有其他水果和蔬菜中也含有维生素 C，保持膳食多样化有助于获得全面的营养。
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